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イヤな夢をみて目覚めたときは


夢をみました

教員をしている夢です・・・


休みに海外旅行~中南米を旅行したりすることで

なんとかメンタルを建て直し

日頃のストレスをやり過ごそうと四苦八苦している夢でした


~ まだ中南米旅行したことないんですけどね ~


なんとかしのいでいるというのがしっくり来る様な

不安の中で漂いながら仕事をしているという感覚でした

心療内科にも通わらずを得ない精神状態っぽかったなあ。。。


目が覚めて、

「 あっ  夢か・・・ 」

しばらく、頭がスッキリするまでに時間がかかりました


気持ちの良くない夢をみると精神的にダメージを被りますね~


うつで休職しているときは毎日がこんな感じでした

そりゃ なかなか良くならないですよね (ノ_ー。)。。


しばらく ボーっとしたら

手をパンパンッ と叩き

ストレッチをしました


「 ストレッチをして身体を伸ばすのが気持ち良い

  と 同じように

  

  今日一日も爽快な気分を感じている  」


連結法で言語プログラミングを何回か繰り返して
セルフセラピーを施します☆


メンタルトレーニングをし
メンタルのマネジメントを習得したことにより
気分の調整ができるようになっていることがありがたい

 今日も素敵な一日を過ごします♪




愛知県名古屋市でうつ病・抑うつ状態の克服 大岳カウンセリング-お問い合わせフォーム


Googleマップの口コミ

大岳カウンセリング.room
4.3
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K M
K M
05:29 19 Nov 22
恋愛関係の悩みから、自身にACの傾向があるとわかり、大岳先生にお世話になりました。対話を通して、今の考え方の元になっている過去の体験、そしてそのときの自分の捉え方に寄り添っていくカウンセリング方法が自分にはとても効果的でした。こういう風に捉えていたんだと認識できたことで、とても心が軽くなりました。また、今の自分の考え方がどうして生まれているのかがわかったことで、自分で不安や悩みに対処することができるようになりました。カウンセリングを通して、怒りや恐れなどの負の感情にもプラスの面があるのだと理解できたことが一番の収穫でした。自分の状態がモニタリングできるようになったため、また心の不調に陥ってしまったときがもしあったときにはカウンセリングを受けたいと思います。星4の理由は、1年半ほど前にも3回ほど通っていたのですが、その時期の記録がなくなってしまっていたようでした。1年半前に数回だけだったので、仕方ないとは思いますが、少し悲しかったです。カウンセリング手腕への信頼があり、カウンセリングの効果はしっかりとあったため、星4にしました。
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