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知らず知らずのうちに


三日間くらい連続して、
寝付いては一時間くらいでまた目が覚めてしまいました

ストレスが溜まってるのかな
頑張らないようにと思いながらも
知らず知らずに頑張ちゃっていたのかもしれません・・・


頑張るのはよくないよ~ と

『 頑張らないように 』
ってよく意識するんですが、

いつの間にかキャパシティを越えて
頑張っちゃってムリがかかっちゃうんでしょうね。。。


 そんなときに感じるのは、

 『 あぁ  まだ自分のことを認めていないんだなぁ  』

 ってことです


だーいぶ認められるようになった
と思っていますけど、
まだまだ頑張らんといかん

と どっかで思ってるんだろうなぁ と

今でも認めれてないところがあるだろうなぁ と


身体は正直なので
素敵なメッセージを送ってくれます


『 ごめんね~
  また、頑張ってしまった

  ムリしなくていいんだよ

  そのままでOK

  OK   力を抜いて、リラックスして、

  気楽にいこか♪  』


と 自分に話しかけるようにしています

自分とのコミュニケーションはとてもおもしろいです☆




愛知県名古屋市でうつ病・抑うつ状態の克服 大岳カウンセリング-お問い合わせフォーム

Googleマップの口コミ

大岳カウンセリング.room
4.3
Based on 42 reviews
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K M
K M
05:29 19 Nov 22
恋愛関係の悩みから、自身にACの傾向があるとわかり、大岳先生にお世話になりました。対話を通して、今の考え方の元になっている過去の体験、そしてそのときの自分の捉え方に寄り添っていくカウンセリング方法が自分にはとても効果的でした。こういう風に捉えていたんだと認識できたことで、とても心が軽くなりました。また、今の自分の考え方がどうして生まれているのかがわかったことで、自分で不安や悩みに対処することができるようになりました。カウンセリングを通して、怒りや恐れなどの負の感情にもプラスの面があるのだと理解できたことが一番の収穫でした。自分の状態がモニタリングできるようになったため、また心の不調に陥ってしまったときがもしあったときにはカウンセリングを受けたいと思います。星4の理由は、1年半ほど前にも3回ほど通っていたのですが、その時期の記録がなくなってしまっていたようでした。1年半前に数回だけだったので、仕方ないとは思いますが、少し悲しかったです。カウンセリング手腕への信頼があり、カウンセリングの効果はしっかりとあったため、星4にしました。
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※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
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