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イヤな夢をみて目覚めたときは


夢をみました

教員をしている夢です・・・


休みに海外旅行~中南米を旅行したりすることで

なんとかメンタルを建て直し

日頃のストレスをやり過ごそうと四苦八苦している夢でした


~ まだ中南米旅行したことないんですけどね ~


なんとかしのいでいるというのがしっくり来る様な

不安の中で漂いながら仕事をしているという感覚でした

心療内科にも通わらずを得ない精神状態っぽかったなあ。。。


目が覚めて、

「 あっ  夢か・・・ 」

しばらく、頭がスッキリするまでに時間がかかりました


気持ちの良くない夢をみると精神的にダメージを被りますね~


うつで休職しているときは毎日がこんな感じでした

そりゃ なかなか良くならないですよね (ノ_ー。)。。


しばらく ボーっとしたら

手をパンパンッ と叩き

ストレッチをしました


「 ストレッチをして身体を伸ばすのが気持ち良い

  と 同じように

  

  今日一日も爽快な気分を感じている  」


連結法で言語プログラミングを何回か繰り返して
セルフセラピーを施します☆


メンタルトレーニングをし
メンタルのマネジメントを習得したことにより
気分の調整ができるようになっていることがありがたい

 今日も素敵な一日を過ごします♪




愛知県名古屋市でうつ病・抑うつ状態の克服 大岳カウンセリング-お問い合わせフォーム


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大岳カウンセリング.room
4.4
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_xx m
_xx m
04:10 14 Dec 22
半年ほどお世話になっています。人間関係で悩み、まず電話相談をしました。先生とのワークを通じて、親からの影響が根強いことや、自分で蓋をしている感情に気付き、生きづらくなっている要素がだんだん見えてきました。どんな感情も大事な力を持っていると教えてもらいました。そこから少しずつですが自分がどんな感情をもってもまず受け止めてあげる、ということができるようになってきました。言語化が苦手な私でもワークのときは先生が小さなこともキャッチしてくれて、納得いく言葉に辿り着くまで寄り添ってくれます。話すことが苦手な人も安心して通えると思います。日常生活で気持ちが不安定になったときもLINEでアドバイスしていただき、落ち着くことができました。本当に感謝しています。表面的に解決するものではないので時間はかかりますがすごく意味のあるものだと実感しています。
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