鬱解消、抑うつ改善のＮＬＰカウンセリングー名古屋の大岳カウンセリング

感情が沈みっぱなしのときは・・・

『　感情が沈みっぱなしで

上がりそうもないときに効く方法はないですか？　』

という質問メールをいただいたのですが・・・

うつ病で精神病院に一年間入院していて
寛解した知り合いがおりまして

その人は、

『　やりたいことをすること

やりたくないことはしないこと

やりたいことが何もないなら何もしないこと

これが良くなる秘訣やね　 』

とよく言っています。

状態がすごく悪いときへの対処としては
まさにこの言葉に集約されていると思います。

参考　～　本当の意味で休息する　～

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