お役立ち情報

うつ病から回復する過程で自分を表現したくなることがあります。それは、楽器演奏であったり絵を描くことであったり生け花であたっり詩の朗読であったり歌を歌うことであったり作曲であったり手芸であったりアクセサリ …

　身体の緊張をほぐすうつ状態のときは身体の全身が緊張していてガチガチになっています。常に力が入っていてリラックスすることがない状態になってしまっています・・・私は整体師さんやマッサージ師さんと話すことがよくあります …

私は幼い頃から集団のなかに馴染めない自分を感じていました。その傾向は特に中学くらいから強くなり始め高校のときには友人と言える人がいないような感じでした・・・スポーツなどもチーム競技が苦手でした。それでも、一人は寂し …

　自己受容感を高める具体的方法　～自分へのよいメッセージ～鬱のときは仕事をしていない自分寝てばかりいる自分何もやる気が起きない自分に対してなんて自分はダメなんだと自己否定の思いを強くもってしまうことがよくあ …

　うつ病を繰り返し再発しないためにうつ病を患った人で再発を繰り返す人と再発しない人がいます。仕事でうつになった場合は極度の過労が原因であれば、仕事量を減らしてもらうことによって再発の可能性を低くすることは可能でしょ …

「クリエイティブ　イルネス」とは、「創造の病」という意味で、病が創造、何かを創りだすきっかけになるという考え方です。うつ病のときは本人は「何もできない」と思っている。ところが、実はうつ病になることによって、何か新しい …