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お役立ち情報

自己受容感を高める

 自己受容感を高める具体的方法 ~自分へのよいメッセージ~ 鬱のときは 仕事をしていない自分 寝てばかりいる自分 何もやる気が起きない自分 に対して なんて自分はダメなんだと自己否定の思いを強くもってしまう ことがよくあ …

集団で感じる疎外感

私は幼い頃から集団のなかに馴染めない自分を感じていました。 その傾向は特に中学くらいから強くなり始め高校のときには友人と言える人がいないような感じでした・・・ スポーツなどもチーム競技が苦手でした。 それでも、一人は寂し …

うつ病に効果的なリラックス

 身体の緊張をほぐす うつ状態のときは身体の全身が緊張していてガチガチになっています。 常に力が入っていてリラックスすることがない状態になってしまっています・・・ 私は整体師さんやマッサージ師さんと話すことがよくあります …

うつ病の肯定的意図

うつ病で状態の悪い時期 うつのひどい時は   苦しい 苦しい この苦しみがなくなるにはどうしたらいいだろう 不安な気持ちが湧き上がってきていても立ってもいられない   苦しい 誰か助けてくれ うつじゃ …

うつ病への運動効果

 うつ病には有酸素運動が効果的!? ① うつ状態の改善に運動が効果的なことは多くの方が言っていますし、精神科のDr.に軽い運動をすすめられることもあるかと思います。 しかし、それはそうなんだろうけどやる気がしない 何もや …

仕事からの切り替え法

うつがひどくなるときには一つの流れとして 仕事とプライベートをうまく分けられないために仕事のミスをプライベートでもひきずって落ち込んでいくというパターンがあります。 仕事でのミスを会社を出てからもひきずってしまって公私共 …

※当サイトに掲載されているクライアントさまのご感想・事例は個人の体験談になります。
カウンセリングで得られる結果には個人差があります。

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営業時間 10:00〜22:00

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