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お役立ち情報

免疫力を上げる

体温が一度下がると免疫力は30%低下するそうです。   うつ病も他の病と同じく良くするのは ″ 自己治癒力 ″  です。 自己治癒力を高めるには免疫力を上げる必要があります。   そのための手法として身体を動か …

本当の意味の休息

うつ病で休職していたり、仕事を辞めて家にひきこもっていると 休んでいる自分がなんだか 悪いことしているような気がしてきたりします。   しかし、残念ながら休んでいることに 罪悪感を感じているうちは本当の休息には …

鬱病回復のプロセス

私が休職して鬱病から回復していくのにはトータルで3年間かかりました。 休職してからの2年間は 全然良くならないと絶望的な気持ちでしたが、 振り返ってみれば、遅々とした進みではありましたが 徐々に回復していました。 本当に …

少欲知足

日本は1998年以来、12年連続で自殺者が毎年3万人を越えるという深刻な状況が続いているわけですが、 これには日本社会の経済構造の急激な変化も関係しているのでしょう。   現在の日本の経済構造に関して ソフトウ …

朝 起き上がれない

うつ病で休職中の時に朝起き上がれないという症状を訴える方はたくさんいらっしゃいます。 朝起き上がれない状態であることの要因は いろいろあるでしょうが一つの大きな要因は、 『 十分に寝た感じがしない 』 ことです。 ちゃん …

千の悩みも

松下幸之助さんによると人間はそういくつもの悩みを同時に悩めるものではないそうです。   『 一番大きな悩みに取り組むことによって、 他の悩みは第二、第三のものになってしまうのです だから、百の悩み、千の悩みがあ …

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